Секущиеся волосы по всей длине видно невооруженным взглядом. Они выглядят неухожено и безжизненно. Волоски будто расслоены и оборванны. А если рассмотреть один из них под микроскопом, то его состоянием можно даже ужаснуться. Вид здорового волоска можно сравнить с канатом, по поверхности которого чешуйки плотно прилегают друг к другу. Секущийся же выглядит обломанным, а чешуйки на его поверхности – вздыбленными.
Расслоение волос по всей длине одинаково проявляется у мужчин и женщин. Это может сигнализировать о внешних негативных воздействиях на них, а также о проблемах в организме.
В первом случае причина может быть:
Многие не придают значения перечисленным факторам, пока не обнаружат, что волосы потеряли прежний здоровый вид и требуют лечения. Если устранение перечисленных вариантов не приносит результата, следует искать причину в организме.
Это могут быть:
Дефицит полезных элементов и обезвоживание организма в основном возникает у женщин, которые часто прибегают к несбалансированным диетам. Эти факторы негативно отражаются на волосах, они начинают сечься и терять природную красоту.
Расслоение по всей длине возникает не сразу. Сначала появляется их , затем становится заметно их истончение. Далее начинают сечься кончики, пряди становятся тусклыми. Особенно это заметно на длинных локонах – их становится сложно расчесать. В итоге на расческе остается все больше волос. Волоски начинают активно обламываться на концах, поэтому их роста становится практически не видно. Ситуацию нельзя оставлять без внимания и следует как можно скорее начать принимать меры.
присутствует как минимум у половины женщин.
Секущиеся волосы у ребенка – это ненормально. Что делать в таком случае и когда стоит обращаться к специалистам, читайте в .
Для ломких волос нужно подбирать шампуни с особым составом. Подробнее об этом вы узнаете .
Столкнувшись с проблемой секущихся по всей длине волос, важно действовать в комплексе. Применение только одного способа лечения маловероятно окажет положительный результат. Терапия против трихоптилоза основывается на следующих методах:
В случае если расслоение вызвано серьезным заболеванием, терапия в первую очередь направляется на его лечение.
Важно! Для уточнения точной причины трихоптилоза лучше обратиться к трихологу. Врач соберет необходимый анамнез и назначит соответствующее лечение. Что поможет быстрее справиться с проблемой, в отличие от самолечения.
В первую очередь придется скорректировать рацион, чтобы наполнить витаминами волосы изнутри. Следует включить в меню продукты, насыщенные витаминами:
Рекомендуется натощак выпивать чайную ложку растительного масла, чтобы насытить организм витамином Е. Это поможет увлажнить пряди и кожные покровы. А также следует включить в рацион кислые фрукты и овощи, белок, что способствует выработке кератина – волосяного стержня волоса.
Следующим шагом является стрижка. Придется состричь длину насколько не жалко, чтобы дать волосам новую жизнь. Стрижка избавит пряди от омертвевших концов, снимет с них лишних вес. Специальная методика стрижки горячими ножницами для секущихся локонов, позволяет «запаять» их концы, блокируя таким способом расслоение.
В салоне также могут предложить несколько вариантов процедур для лечения и придания прическе здорового сияющего вида:
Эффект от этих процедур держится в среднем несколько месяцев, в течение которых необходимо регулярно состригать кончики и питать локоны масками в домашних условиях.
Чтобы быстрее привести волосы в порядок, необходимо еженедельно наносить на них питающие и увлажняющие средства. Хорошо помогают маски из натуральных компонентов, таких как жидкий мед, яичный желток, сок алоэ. Такие маски легко готовятся своими руками и очень благотворно сказываются на восстановлении локонов.
Пример рецепта:
Ингредиенты смешать и нанести массу сначала на корни, затем по всей длине. Следует одеть на голову шапочку для душа и обмотать полотенцем. Через час маску нужно смыть теплой водой с применением шампуня.
Временного эффекта ламинирования можно достичь и в домашних условиях. Для этого понадобится обычный пищевой желатин, в основе которого содержится коллаген. Его нужно замочить в воде, и после того как он набухнет, довести до растворения на водяной бане. Для удобного нанесения можно добавить бальзам. Смесь следует распределить по всей длине волос и смыть через 15 минут.
Правильный уход – залог красивых и здоровых локонов. В дополнение к лечению, а также для профилактики расслоения волос, следует соблюдать следующие правила:
А также важно не пренебрегать ежемесячной стрижкой, состригая 1-1,5 см длины.
Чтобы не прятать волосы в хвост, подберите подходящую стрижку, которая скроет состояние локонов. Это такие прически, как каскад, итальянка, лесенка. За счет градуировки прическа будет выглядеть свежей и ухоженной, а расслоение станет не столь заметным.
Сечение волос по всей длине обусловлено общим состоянием организма. Наиболее вероятны следующие причины явления:
В добавок к внутренним проблемам волосы подвергаются внешнему воздействию, отрицательно влияющему на их состояние :
Начать решение проблемы целесообразно с консультации врача-трихолога . Он проведёт исследование материала и оценит общее состояние организма. Анализ крови поможет выявить внутренние причины сечения.
Определив причину, почему очень сильно секутся волосы, что делать для лечения назначит врач. Кроме приёма лекарственных средств нужно полностью изменить собственный рацион и отказаться от вредных привычек :
Правильное питание – первый шаг на пути к здоровью волос.
Кроме того необходимо изменить методику ухода за ними. Следует исключить следующие действия:
Неопрятный вид сечёных волос доставляет массу неприятных чувств, поэтому до того момента, когда их здоровье будет восстановлено, нужно удалить мёртвые стержни стрижкой. Сделать это можно двумя способами.
Стрижка горячими ножницами – самый эффективный способ восстановления . Эта процедура достаточно сложная и делают её не во всех салонах.
Доверить выполнение такой стрижки можно только высококвалифицированному специалисту, который проведёт диагностику состояния волос и вберет необходимую температуру инструмента.
Все действия нужно проводить аккуратно и кропотливо. Длится процедура час-полтора .
Мастер скручивает пряди в жгутики и удаляет повреждённые стержни, которые запаиваются, и дальнейшее расслоение прекращается. Если процесс сечения затронул большую часть головы, процедуру повторяют 2-3 раза.
Состричь омертвевшие стержни для придания голове аккуратного вида можно самостоятельно.
Для этого нужно тщательно расчесать волосы по всей длине и начать обрабатывать отдельные пряди. Необходимо отделить небольшую прядь, скрутить её в жгутик, и, оттянув вниз, провести двумя пальцами снизу вверх. Вылезшие стержни аккуратно состригаются острыми ножницами. И прядь распускается.
Затем отделяется новая прядь, с захватом части из предыдущей. Описанное действие повторяется. Так нужно обработать всю голову.
Все сечёные волоски таким способом удалить не удастся, и предстоит ещё большая работа по их восстановлению, но голова будет выглядеть более опрятно.
Как подстричь концы самостоятельно, рассказано в этом видео:
Для предотвращения дальнейшего расслаивания необходимо пересмотреть способы ухода за волосами. Для восстановления нужно придерживаться следующих правил:
Полезное видео о выборе расчески, не повреждающей волосы:
Что делать, когда сильно секутся волосы? Для ухода за секущимися волосами существует масса промышленных и народных средств. Их применение поможет поддерживать волосы здоровыми, гладкими.
Восстановить секущиеся по всей длине волосы можно в салонных и домашних условиях. К салонным процедурам относятся:
Восстановление можно провести самостоятельно. Современная промышленность предлагает широкий выбор средств по уходу, позволяющих делать волосы здоровыми:
Лечебного эффекта у таких средств нет, но придать голове ухоженный вид с их помощью вполне возможно.
Сильно секутся волосы — что делать в домашних условиях? Наиболее эффективными методами лечения в домашних условиях являются маски, изготовленные на основе органических веществ:
Очень сильно секутся и ломаются волосы — что делать? Еще один полезный рецепт домашней маски на видео:
Эффект этой маски основан на заживляющем действии препарата димексид, который улучшает кровообращение в коже головы . В результате укрепляются луковицы и улучшается питание волос.
Маска изготавливается на основе димексида (1 ст.ложка) с добавлением касторового и репейного масла(по 2 столовых ложки). Масла подогреваются на водяной бане, после снятия с огня в них добавляется димексид. После остывания состава до 40 градусов добавляется 1 яичный желток.
Состав наносится на вымытую голову на 30-40 минут под плёнку и полотенце . Во время процедуры ощущается лёгкое пощипывание. Если болевые ощущения сильные, маску нужно сразу смыть.
ВАЖНО. Димексид может дать аллергическую реакцию, поэтому начинать использовать его нужно в небольших количествах и с осторожностью. В неразбавленном виде вещество не должно попадать на кожу, чтобы не вызвать её ожог. Приготовление средства проводится в перчатках!
Для восстановления проводят 8-10 процедур не чаще раз в 7 дней . Эффект от процедуры заметен уже после первого применения. Волосы оживляются, приобретают упругость и блеск.
После реанимации этой маской нужно дать волосам отдохнуть от интенсивного воздействия и продолжить использовать только масла.
Сечение волос по всей длине – проблема, которую легче предотвратить, нежели потом с нею бороться. Соблюдение рекомендаций по уходу за волосами поможет сохранить их здоровыми и блестящими, способными украсить внешность.
Волосы сильно секутся и ломаются по всей длине — что делать? Смотрите на видео!
Один из радикальных способов помочь сухим и секущимся волосам – постричь их. Это необходимо, чтобы расслоение, начавшееся на кончиках, не распространилось на всю длину волос. Парикмахеры рекомендуют стрижку сухих волос один раз в полтора месяца, а жирных – один раз в три месяца.
Самый лучший вариант для секущихся локонов – стрижка горячими ножницами. При этой процедуре кончики волос оплавляются, что сохраняет внутри влагу и питательные вещества. После стрижки горячими ножницами волосы быстрее растут, становятся упругими, здоровыми и сильными.
Салоны красоты предлагают множество процедур для улучшения состояния сухих и секущихся волос. Одна из самых популярных – ламинирование. После этой процедуры каждый волос оказывается покрытым разглаживающей и защитной пленкой. Ламинирование делает шевелюру шелковистой, гладкой и блестящей.
Одно из самых популярных средств – маска с репейным маслом. Для ее приготовления слегка подогрейте на водяной бане 2 столовые ложки репейного масла и добавьте 2 желтка. Смесь нанесите на влажные волосы, уделяя особенное внимание корням и кончикам. Затем укутайте голову полиэтиленом и полотенцем, и оставьте маску на полчаса. Смывайте средство прохладной водой с небольшим количеством шампуня.
Репейное масло содержит большое количество активных веществ, восстанавливающих поврежденные волосы. Если у вас нет времени делать маски, добавляйте несколько капель масла в разовую порцию шампуня перед мытьем волос. Вливать масло во флакон с шампунем не рекомендуется, т.к. это может вызвать его расслоение.
Хорошо лечат сухие и поврежденные волосы маски из кефира и простокваши. Эти кисломолочные продукты наносят на влажные волосы, обильно пропитывая сухие кончики. Держат такие маски полчаса-час, затем смывают водой или отваром ромашки.
Для питания и увлажнения волос можно использовать маску из 2-3 желтков и 2-3 столовых ложек касторового масла. Смесь нанесите на волосы и укутайте голову полиэтиленом. Смыть маску можно через 3 часа.
Быструю помощь поврежденным и сухим волосам окажет маска с медом и оливковым маслом. 1 столовую ложку жидкого меда смешайте с 1 желтком и 2 столовыми ложками оливкового масла холодного отжима. Смесь распределите по всей длине волос, утеплите голову и держите маску час.
Сходите к трихологу, который назначит лечение, а также порекомендует витаминный комплекс для улучшения состояния ваших волос. Возможно, он порекомендует обратиться к другому врачу, т.к. проблемы с волосами могут возникать из-за некоторых заболеваний.Пересмотрите свой рацион – сухость и сечение волос могут быть вызваны неправильным питанием. Исключите жирное, сладкое, острое, спиртные и газированные напитки, консервы, фаст-фуд. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, которые обеспечат ваши волосы витаминами.
Носите головные уборы - не подвергайте волосы воздействию мороза и ультрафиолета. Чтобы меньше повреждать волосы, пользуйтесь расческами из дерева или щетины. Не мойте голову слишком горячей водой – она сильно иссушает волосы.
Секущиеся кончики волос не являются медицинской патологией, но могут свидетельствовать о нарушениях в организме или некоторых заболеваниях. Нарушение структуры стержня приводит к его расслоению, ломкости и выпадению.
Стержень волоса, располагающийся над уровнем кожи головы, состоит из трех слоев:
За гладкость стержня отвечает кутикула. Она состоит из ороговевших чешуек, которые расположены от корня к концу и плотно накладываются друг на друга в виде черепицы. В состав чешуек входят жирные кислоты, которые придают волосу глянцевость и водоотталкивающие свойства.
Они устойчивы к действию воды, но могут разрушаться под действием химических веществ. Если структура кутикулы пористая, то волосяной стержень сухой и ломкий, подверженный быстрому загрязнению из-за проникновения в поры пыли, грязи, секрета сальных желез.
Кортекс отвечает за эластичность локонов. Особенность структуры этого слоя отвечает за то, что стержень ровный или извитой. Кудри обусловлены генетически и передаются по наследству. При нарушении структуры коркового слоя волосы становятся ломкими. Основное вещество кортекса – кератин (90%), так же в составе второго слоя содержится красящий пигмент. Разнообразие оттенков и цвета волос определяет количество меланина и воздушных пузырьков.
Пористая структура мозгового слоя способствует терморегуляции. От его состояния зависит прочность и объем волосяного покрова.
Корень расположен в фолликуле, куда впадают протоки сальных желез. В зависимости от активности желез волосы подразделяют на:
Именно для сухих — характерно расслоение чешуек кутикулы из-за чего секутся кончики волос.
Секущийся кончик волоса
Чаще всего секутся и выпадают сухие тонкие волосы. Этот же процесс может появляться и на длинной прическе, что обусловлено жизненным циклом и воздействием на фолликул длинного и тяжелого стержня.
Сильно секутся волосы из-за воздействия различных внешних факторов:
Кроме эндогенных факторов на структуру и здоровье волосяного покрова влияют внутренние (экзогенные) факторы:
Прежде чем приступать к лечению секущихся кончиков волос, необходимо пройти обследование у врача трихолога, чтобы выявить глубинные причины патологического процесса.
На консультации врач-трихолог проводит визуальное исследование состояния волосистой части головы при помощи специального аппарата – трихоскопа. Прибор оснащен микроскопом и источником света. Данные некоторых приборов передаются на компьютер, который проводит оценку обследуемой области. При необходимости назначаются дополнительные лабораторные анализы:
При подозрении на экзогенные причины появления секущихся кончиков проводят полное лабораторное и аппаратное обследование организма. После определения глубинных причин нарушения структуры локонов назначается соответствующее лечение.
Лечение секущихся кончиков волос необходимо проводить комплексно. Просто состричь расслоившуюся поврежденную часть не достаточно, так как процесс без соответствующей терапии может распространиться по всему стержню.
Не будем рассматривать медикаментозное лечение системных заболеваний, симптомом которых является нарушение структуры, прочности и здоровья волосяного стержня. Так как существует много патологий, приводящих к ломкости и расслоению последнего.
Рассмотрим несколько способов избавления от секущихся волос, с помощью:
В арсенале парикмахеров есть немало способов борьбы с секущимися кончиками. К ним относятся:
«Горячая» стрижка
Убрать секущиеся кончики можно с помощью стрижки горячими ножницами. По статистике через месяц стрижки обычными ножницами стержень снова расслаивается, так как открытый кончик теряет влагу и подвергается расщеплению. Нагретое лезвие ножниц «запаивает» волосинку. Под микроскопом такой срез выглядит зеркальным.
При этом волосы сохраняют влагу, становятся послушными, не спутываются, приобретают объем и блеск, продлевается период их жизнеспособности. Для закрепления эффекта нужно пройти 5-6 процедур.
Ламинирование
Что делать, если волосы секутся по всей длине? Процесс ламинирования – ответ на вопрос
Он заключается в покрытии волосяного стержня специальным составом, который предотвращает расслоение чешуек кутикулы и избавляет от секущихся концов. Используемый биоламинирующий состав содержит витамины, протеины и другие биологически активные вещества. Они обеспечивают питание волоса. Образующаяся на его поверхности пленка снижает пористость, удерживает влагу и питательные вещества, придает блеск и эластичность. При этом структура покрытия не препятствует газообмену.
Кроме перечисленных преимуществ процедура ламинирования позволяет избежать специального ухода. Профессионалы только советуют применять специальный шампунь с низким содержанием щелочей. Чтобы поддерживать желаемый эффект, процедуру необходимо повторять через 1-1,5 месяца.
Ламинирование проходит в несколько этапов. Горячий этап позволяет «поднять» чешуйки и глубоко проникнуть в структуру волоса полезным веществам. Холодный этап восстанавливает структуру, покрывая волосок специальной пленкой. Современные методы предлагают цветное ламинирование. Данный метод не только позволяет восстановить секущиеся волосы, но и защищает их от агрессивной внешней среды, полностью скрывает седину, благодаря безопасному ионному окрашиванию с помощью натуральных пигментов.
Экранирование
Новая процедура экранирования обеспечивает защиту прически от ультрафиолетового излучения, воздействия температуры, загрязнения и т.д. Недостатком является высокая стоимость и необходимость предварительного ламинирования.
Профессиональные средства ухода
Специалист в салоне может посоветовать специальные косметические средства по уходу за волосами. Многие косметические компании сейчас ориентированы на выпуск натуральной косметики и средств ухода. Правильный подбор шампуней, масок, бальзамов обеспечит здоровье волосяного покрова по всей длине.
Чтобы не секлись волосы можно пройти физеотерапевтические процедуры как в специализированных медицинских центрах, так и в салонах, оборудованных аппаратурой.
К эффективным методикам лечения волосистой части головы относятся такие аппаратные методы, как:
Под действием высокочастотных импульсных токов, низкоинтенсивного лазерного излучения, токов малого напряжения и силы, холода происходит активизация кровоснабжения, питания, дыхания. Так же нормализуется функция сальных желез, иммунных процессов. Физеопроцедуры обладают антиоксидантными, антибактериальными, регенерирующими и противогрибковыми свойствами.
В результате происходит оздоровление кожи головы, избавление от и дерматозов. Локоны становятся эластичными, повышается синтез кератина, исчезают секущиеся кончики, восстанавливается структура стержня, продлевается жизнеспособность. В процессе электрофореза в кожу головы вводятся специальные лекарственные средства, микроэлементы (магний, цинк, кальций и т.д.) и витамины (пироксидин – В6).
Кроме физеотерапевтических методов можно применять аппаратную косметологию и .
Без изменения питания невозможно длительно сохранить эффект от лечения. На здоровье и жизнеспособность локонов влияют вредные привычки, диеты, голодание, неправильный питьевой режим, рацион, бедный микроэлементами и витаминами. Диетологи утверждают, что существуют продукты, которые способствуют росту, укреплению волосяного покрова. Правильное питание и достаточное количество чистой воды помогут избавиться от секущихся кончиков. Для этого необходимо питаться продуктами, содержащими:
Сечение волос, или трихоптилоз – очень распространенная проблема, беспокоящая не только девушек, но и сильную половину человечества. Представляет собой продольное расщепление волос на кончиках или до самой середины, от чего теряется их блеск и упругость. Пряди путаются, легко повреждаются при расчесывании, становятся сухими, выглядят тусклыми, безжизненными. Чаще всего эта проблема возникает у обладательниц длинных, поврежденных волос.
Поговорим же на www.сайт о том почему возникает сечение волос, причины, лечение в домашних условиях их, как проводится. Остановимся сегодня об этой волнующей многих проблем, рассмотрим несколько рецептов популярных, действенных масок, которые легко приготовить и использовать дома. Но сначала давайте выясним, почему секутся волосы, раздваиваются их кончики?
Трихоптилоз - основные причины
Дефицит в рационе полезных веществ: витаминов, минералов. Это очень частая причина многих заболеваний волос, в том числе их сечения. Исправить положение можно, обогатив свое меню свежей растительной пищей, рыбой, морепродуктами, орехами.
При необходимости можно принимать поливитаминные препараты. Нашим прядям необходимо достаточное количество витаминов А, Н, Е, группы В, а также РР, С, F. Им очень нужны минералы: магний, цинк и кальций, необходим кремний.
Если организм регулярно испытывает недостаток жидкости, это также негативно отражается на состоянии нашей прически. Из-за отсутствия нормального увлажнения, волосы становятся сухими, ломкими, их кончики раздваиваются. Поэтому следует ежедневно выпивать не меньше, чем полтора литра воды.
Одной из главных причин сечения является агрессивное физическое воздействие на пряди. Постоянная сушка горячим феном, завивка, в том числе, химическая, применение щипцов, плоек, а также термобигуди,выпрямители, начесы - оказывают чрезвычайно негативное воздействие.
Вследствие нарушений правил ухода очень часто повреждается структура волос: использование неподходящих шампуней, бальзамов, иных средств, мытье жесткой водой приводит к их ломкости.
Негативным фактором являются также воздействие окружающей среды: ветер, мороз, палящее солнце, соленая морская вода способствуют обезвоживанию, сечению. Поэтому не стоит пренебрегать головными уборами как зимой, так и летом.
Нельзя сбрасывать со счетов алкоголь, курение. Например, частое употребление спиртного способствует дефициту витаминов группы В, разрушает витамин А, необходимые волосам. Курение табака мешает усвоению селена. Так что, если хотите иметь красивую прическу, с вредными привычками придется заканчивать.
Нарушение здорового питания тоже вносит свою лепту: фастфуд, обилие жирных продуктов, избыток сладостей в рационе, злоупотребление крепким кофе портят наши волосы, делают их тусклыми, безжизненными. Поэтому пересмотрите свой рацион в пользу свежих фруктов, овощей, зелени, кисломолочных продуктов.
Различные заболевания пищеварительной системы также не способствуют здоровому виду, состоянию волос (так же, как и кожи). Из-за их плохой работы организм не может в полной мере усваивать необходимые ему макро-, микроэлементы, поступаемые с пищей. Поэтому невозможно иметь привлекательный внешний вид без своевременного лечения недугов желудка, кишечника и др.
Обладательницам длинных волос следует внимательно следить за состоянием сальных желез, которые вырабатывают специальную смазку, покрывающую каждый волосок, защищая от пересыхания, негативного воздействия внешних факторов. Иногда такой смазки не хватает для покрытия локонов по всей длине.
Поэтому их кончики нужно регулярно смазывать слегка подогретыми маслами: касторовым, репейным или обычным, оливковым. Очень рекомендуется раз за месяц посещать парикмахера, подстригать кончики с помощью процедуры «горячие ножницы», когда повреждения буквально «запаиваются».
О том как корректируется сечение волос, лечение в домашних условиях какое эффективно?
Лечение в домашних условиях посеченных кончиков невозможно без использования специальных масел, которые предотвращают их расщепление, а также успешно лечат тусклые, безжизненные пряди.
Втирайте небольшое количество касторового или репейного масла в их кончики. Очень полезно таким же способом использовать рыбий жир или масло из зародышей пшеницы, капсулы которого можно купить в аптеке.
При сечении, выпадении волос очень эффективно облепиховое масло. Его рекомендуется втирать в корни за час до мытья головы. Помимо этого полезно употреблять небольшое количество масла внутрь, есть ягоды облепихи.
Налейте в стеклянную мисочку 2 ст. л. масла из зародышей пшеничных зерен. Добавьте еще по 1 ст. л слегка разогретого меда, натурального яблочного уксуса. Хорошенько перемешайте. Весь состав нанесите на пряди по всей длине. Наденьте целлофановую шапочку или оберните пленкой. Через час тщательно промойте.
Натрите на мелкой терке свежую луковицу. К полученной кашице добавьте по 1 ч. л. меда, касторового или репейного масла, еще вбейте 1 сырой белок яйца. Все слегка взбейте пластмассовой вилкой, нанесите по всей длине, с корней до кончиков. Через час вымойте голову легким травяным шампунем.
Смешайте равное количество (достаточно по 1 ч. л.) репейного масла, разогретого меда, хорошего коньяка. Добавьте 1 сырой желток. Смажьте волосы по всей длине на 30-40 мин. Потом смойте.
Проблему безжизненных прядей, сечение волос в домашних условиях можно решить с помощью мумие. Купите в аптеке упаковку этих таблеток. Истолките 5 шт. до состояния порошка, который пересыпьте в пластиковую бутылку с вашим шампунем. После чего мойте голову, как обычно. Только после второго вспенивая подержите его на волосах минут 10 и только потом смойте.
Помните, что любую проблему с волосами можно эффективно устранить, когда эта проблема вам известна. Поэтому сначала не будет лишним посетить специалиста-трихолога и получить профессиональные рекомендации. Будьте здоровы!
